Hafızanızı Güçlendirmenin Yolu Nelerdir?

-Antioksidan bakımından zengin olan meyve ve sebzeleri tüketin.Çilek, portakal, ıspanak, havuç, domates, brokoli ,yer elması, yaban mersini, kızılcık ve üzüm gibi.
-Kardiyovasküler egzersizler yapın.Doktorlar bu egzersizin beyne giden kan dolaşımını düzenlediğini ve yaşlanmaya bağlı beyin dokularının kaybını azalttığını söylemektedirler.
-Beyin egzersizleri yapın.Bulmaca çözmek, satranç oynamak, kitap okumak,yeni bir dil öğrenmek veya yeni bir hobiye başlamak gibi.Bunları yaparken düzenli yapmak gerekir.
-Çinko ve folik asit gibi hafızayı destekleyici besin takviyeleri kullanın.